Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 43g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Teriyaki-Hähnchen | 150 g | 285 | 9 | 18 | 33 |
| Wakame-Salat | 80 g | 72 | 4 | 8 | 1 |
| Gemischter Blattsalat (Radicchio, Lollo Rosso) | 60 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rotkohl | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Teriyaki-Sauce (extra) | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Teriyaki-Hähnchen · Wakame-Salat · Gemischter Blattsalat (Radicchio, Lollo Rosso) · Frühlingszwiebeln · Gurken · Rotkohl · Teriyaki-Sauce (extra)
Wie schneidet Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +390 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | +103 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +230 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | +96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 38g Protein hält Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 39%, Protein 34%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Teriyaki-Hähnchen, Wakame-Salat, Teriyaki-Sauce (extra)
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit Teriyaki-Hähnchen und Wakame?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
