Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs enthält 798 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 56g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 3.5 |
| Lachs (Air Fryer) | 120 g | 288 | 16 | 0 | 33 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Sriracha Mayonnaise | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Air Fryer) · Avocado · Gurke · Karottenstreifen · Rote Zwiebel · Sriracha Mayonnaise · Sesamsamen
Wie schneidet Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +35 kcal, weniger Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -252 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -125 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -259 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs gut zum Abnehmen?
Mit 798 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 28%, Protein 21%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs (Air Fryer), Sushi Reis, Sriracha Mayonnaise
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit knusprigem Air Fryer Lachs?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
