Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen enthält 832 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 75g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 3.5 |
| Knuspriges Hähnchen (frittiert) | 100 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Geraspelte Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Rotkohl (eingelegt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Granatapfelkerne | 5 g | 3 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Sriracha-Mayonnaise | 40 ml | 180 | 19 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Knuspriges Hähnchen (frittiert) · Edamame · Geraspelte Karotten · Gurke · Avocado · Rotkohl (eingelegt) · Granatapfelkerne · Sesam · Sriracha-Mayonnaise
Wie schneidet Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +1 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -159 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Poke-Bowl | 472g | 539 | 51g | -293 kcal, mehr Protein |
| Lachs Poke Bowl mit Brot | 555g | 987 | 48g | +155 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen gesund?
In Maßen. Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 832 Kalorien pro Portion ist Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knuspriges Hähnchen (frittiert), Sushi-Reis, Sriracha-Mayonnaise
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit knusprigem Hähnchen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
