Poke Bowl mit paniertem Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Poke Bowl mit paniertem Hähnchen enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 69g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Poke Bowl mit paniertem Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 250 | 12 | 15 | 20.5 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 2.5 | 3 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Sojasauce-Dressing | 20 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Paniertes Hähnchenbrustfilet · Edamame · Mango · Paprika · Gurke · Sojasauce-Dressing
Wie schneidet Poke Bowl mit paniertem Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgogi Rindfleisch Poke Bowl | 535g | 833 | 34g | +280 kcal, mehr Protein |
| Garnelen Poke Bowl | 440g | 546 | 26g | -7 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Poke Bowl | 410g | 571 | 41g | +18 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | +120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Poke Bowl mit paniertem Hähnchen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Poke Bowl mit paniertem Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Poke Bowl mit paniertem Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 28g Protein hält Poke Bowl mit paniertem Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Poke Bowl mit paniertem Hähnchen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Poke Bowl mit paniertem Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 50%, Protein 22%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Sushi-Reis, Sojasauce-Dressing
Wie lange dauert es, Poke Bowl mit paniertem Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Poke Bowl mit paniertem Hähnchen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
