Pommes frites mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Pommes frites mit Beilagensalat enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pommes frites mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes frites | 150 g | 468 | 22.5 | 60 | 6 |
| Gemischter Blattsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 138 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pommes frites · Gemischter Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Pommes frites mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1253 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1233 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +396 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Pommes und Remoulade | 350g | 1025 | 33g | +410 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pommes frites mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Pommes frites mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pommes frites mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Pommes frites mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pommes frites mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pommes frites mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 40%, Protein 5%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pommes frites, Salatdressing (Vinaigrette), Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Pommes frites mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pommes frites mit Beilagensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
