Pommes und Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Pommes und Ofengemüse enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 69g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pommes und Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 22 | 60 | 5 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Öl (zum Braten/Marinieren) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pommes Frites · Zucchini · Karotten · Blumenkohl · Brokkoli · Öl (zum Braten/Marinieren)
Wie schneidet Pommes und Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1274 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1254 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +417 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Pommes | 505g | 1392 | 56g | +798 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pommes und Ofengemüse gesund?
In Maßen. Pommes und Ofengemüse ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pommes und Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 594 Kalorien pro Portion ist Pommes und Ofengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pommes und Ofengemüse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pommes und Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 46%, Protein 5%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Öl (zum Braten/Marinieren), Karotten
Wie lange dauert es, Pommes und Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pommes und Ofengemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
