Porridge mit Apfel und Mandelmus Kalorien & Nährwerte
Porridge mit Apfel und Mandelmus enthält 928 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 125g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Porridge mit Apfel und Mandelmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 100 g | 370 | 7 | 60 | 13 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 3 | 2 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mandelmilch | 200 ml | 48 | 4 | 1 | 1 |
| Whey Protein (Zimt-Müsli) | 30 g | 115 | 2 | 3 | 22 |
| Apfel | 180 g | 94 | 1 | 25 | 0 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Joghurt | 150 g | 90 | 0 | 15 | 9 |
| Mandelmus | 10 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Leinsamen · Chiasamen · Zimt · Mandelmilch · Whey Protein (Zimt-Müsli) · Apfel · Honig · Joghurt · Mandelmus
Wie schneidet Porridge mit Apfel und Mandelmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Früchte-Porridge | 455g | 338 | 6g | -590 kcal, weniger Protein |
| Früchte-Porridge mit Nüssen | 450g | 442 | 12g | -486 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Porridge und Aufschnitt | 810g | 535 | 21g | -393 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken-Porridge mit Früchten und Toppings | 233g | 373 | 12g | -555 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Porridge mit Apfel und Mandelmus gesund?
In Maßen. Porridge mit Apfel und Mandelmus ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 125g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Porridge mit Apfel und Mandelmus gut zum Abnehmen?
Mit 928 Kalorien pro Portion ist Porridge mit Apfel und Mandelmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Porridge mit Apfel und Mandelmus?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Porridge mit Apfel und Mandelmus?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 54%, Protein 21%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Whey Protein (Zimt-Müsli), Apfel
Wie lange dauert es, Porridge mit Apfel und Mandelmus abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~227 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Porridge mit Apfel und Mandelmus?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
