Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 51g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Porridge (Haferflocken) | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Chiasamen-Pudding | 100 g | 70 | 4 | 6 | 2 |
| Blaubeeren | 60 g | 35 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Brombeeren | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Mandeln | 30 g | 180 | 16 | 6 | 6 |
| Kürbiskerne | 20 g | 115 | 10 | 2 | 5 |
| Erdnussbutter | 30 g | 190 | 16 | 6 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Porridge (Haferflocken) · Chiasamen-Pudding · Blaubeeren · Brombeeren · Mandeln · Kürbiskerne · Erdnussbutter
Wie schneidet Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Zimt-Porridge | 352g | 257 | 7g | -463 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Porridge mit Toppings | 325g | 429 | 12g | -291 kcal, weniger Protein |
| Früchte-Porridge | 455g | 338 | 6g | -382 kcal, weniger Protein |
| Früchte-Porridge mit Nüssen | 450g | 442 | 12g | -278 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter gesund?
In Maßen. Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 28%, Protein 11%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Mandeln, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Porridge mit Beeren, Nüssen und Erdnussbutter?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
