Power Müesli Kalorien & Nährwerte
Power Müesli enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 29g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Power Müesli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 100 g | 60 | 2 | 4 | 5 |
| Beerenmischung | 40 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Haferflocken | 20 g | 75 | 1.5 | 12 | 2.5 |
| Banane | 15 g | 13 | 0.05 | 3.5 | 0.15 |
| Rosinen | 5 g | 15 | 0.05 | 4 | 0.1 |
| Pekannüsse | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.5 |
| Mandeln | 5 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Haselnüsse | 5 g | 32 | 3 | 0.5 | 0.7 |
| Kürbiskerne | 2.5 g | 14 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Sonnenblumenkerne | 2.5 g | 14 | 1.2 | 0.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Beerenmischung · Haferflocken · Banane · Rosinen · Pekannüsse · Mandeln · Haselnüsse · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Power Müesli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gyros Power Bowl | 572g | 512 | 49g | +204 kcal, mehr Protein |
| Power Müsli | 280g | 407 | 14g | +99 kcal, mehr Protein |
| Powerbar Natural Energy Erdbeere & Cranberry Riegel | 49g | 185 | 3g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Power Müesli gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Power Müesli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Power Müesli gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Power Müesli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Power Müesli?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Power Müesli?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Pekannüsse
Wie lange dauert es, Power Müesli abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Power Müesli?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
