Pulled Pork Burger mit Süßkartoffel-Pommes Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Pulled Pork Burger mit Süßkartoffel-Pommes hat etwa 1105 kcal (55% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 57 g, Kohlenhydrate 96 g, Protein 47 g. Wichtige Zutaten: Burgerbrötchen, Pulled Pork, Rotkohl (eingelegt).

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Burgerbrötchen	80 g	250	8	38	7
Pulled Pork	150 g	350	20	5	35
Rotkohl (eingelegt)	50 g	40	1	7	1
Spinat	30 g	10	0	1	1
Mayonnaise-basierte Soße	30 g	150	16	2	0
Süßkartoffel-Pommes	200 g	300	12	42	3
Limettenspalte	10 g	3	0	1	0
Frühlingszwiebeln	5 g	2	0	0	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Burgerbrötchen · Pulled Pork · Rotkohl (eingelegt) · Spinat · Mayonnaise-basierte Soße · Süßkartoffel-Pommes · Limettenspalte · Frühlingszwiebeln

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
• Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Pulled Pork, Süßkartoffel-Pommes, Burgerbrötchen

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~135 Min
• Radfahren: ~139 Min
• Gehen: ~271 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 81% des Tagesbedarfs
• KH: 48% des Tagesbedarfs
• Protein: 47% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.