Putenbrötchen mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Putenbrötchen mit Gurke enthält 302 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 32g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenbrötchen mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 156 | 1 | 30 | 5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Salatgurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.5 | 1 | 0.2 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Salatgurke · Remoulade · Salatblatt
Wie schneidet Putenbrötchen mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Putenbrötchen | 145g | 343 | 17g | +41 kcal, mehr Protein |
| Putenbrötchen mit Gewürzgurken | 135g | 308 | 14g | +6 kcal, weniger Protein |
| Putenbrötchen mit Körnern | 145g | 412 | 18g | +110 kcal, mehr Protein |
| Putenbrötchen mit Krautsalat | 215g | 425 | 22g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenbrötchen mit Gurke gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Putenbrötchen mit Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 216 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Putenbrötchen mit Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 302 Kalorien pro Portion ist Putenbrötchen mit Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Putenbrötchen mit Gurke?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenbrötchen mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 43%, Protein 21%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Putenbrötchen mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenbrötchen mit Gurke?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
