Putenfleisch mit Reis Kalorien & Nährwerte
Putenfleisch mit Reis enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 58g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenfleisch mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenfleisch (gegart) | 150 g | 241.5 | 10.5 | 0 | 36.75 |
| Langkornreis (gekocht) | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Bratensauce/Jus | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenfleisch (gegart) · Langkornreis (gekocht) · Bratensauce/Jus
Wie schneidet Putenfleisch mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne mit Putenfleisch | 410g | 327 | 34g | -220 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen- und Putenfleisch-Produkt | 100g | 244 | 35g | -303 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenfleisch mit Reis gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Putenfleisch mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Putenfleisch mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 44g Protein hält Putenfleisch mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Putenfleisch mit Reis?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenfleisch mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 43%, Protein 32%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Putenfleisch (gegart), Bratensauce/Jus
Wie lange dauert es, Putenfleisch mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenfleisch mit Reis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
