Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce Kalorien & Nährwerte
Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 68g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Putenschnitzel (paniert) | 150 g | 375 | 20 | 15 | 32 |
| Gemüsesauce (mit Tomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebeln) | 200 ml | 200 | 15 | 10 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Putenschnitzel (paniert) · Gemüsesauce (mit Tomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebeln)
Wie schneidet Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Putenschnitzel mit Tomate und Parmesan | 474g | 723 | 73g | -47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce gesund?
In Maßen. Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 35%, Protein 24%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Putenschnitzel (paniert), Gemüsesauce (mit Tomaten, Karotten, Sellerie, Zwiebeln), Reis
Wie lange dauert es, Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenschnitzel mit Reis und Gemüsesauce?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
