Quark Flammkuchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Quark Flammkuchen enthält 794 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 82g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quark Flammkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lauchzwiebel | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.6 |
| Ei | 55 g | 82 | 5.6 | 0.4 | 7.5 |
| Crème légère | 100 g | 162 | 15 | 3.5 | 3.2 |
| Magerquark | 100 g | 68 | 0.3 | 4 | 12.3 |
| Schinkenwürfel | 85 g | 115 | 2.6 | 0.9 | 22 |
| Backpulver | 2 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Dinkelmehl (Type 630) | 100 g | 348 | 1.3 | 70 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lauchzwiebel · Ei · Crème légère · Magerquark · Schinkenwürfel · Backpulver · Dinkelmehl (Type 630)
Wie schneidet Quark Flammkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aprikosen-Quarkkuchen | 170g | 370 | 10g | -424 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | -401 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Quark-Schale | 330g | 275 | 25g | -519 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Quark | 325g | 189 | 25g | -605 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quark Flammkuchen gesund?
In Maßen. Quark Flammkuchen ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quark Flammkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 794 Kalorien pro Portion ist Quark Flammkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quark Flammkuchen?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quark Flammkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 41%, Protein 31%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelmehl (Type 630), Crème légère, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Quark Flammkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quark Flammkuchen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
