Quark-Hafer-Brot mit Körnern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Quark-Hafer-Brot mit Körnern enthält 2474 Kalorien pro Portion (124% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 102g Fett, 218g Kohlenhydraten und 150g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quark-Hafer-Brot mit Körnern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glutenfreie Kernige Haferflocken | 300 g | 1110 | 21 | 177 | 40 |
| Magerquark | 500 g | 340 | 1.5 | 20 | 60 |
| Gemischte Körner und Saaten | 150 g | 825 | 69 | 9 | 36 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Eier | 110 g | 154 | 10 | 1 | 14 |
| Weinstein-Backpulver | 25 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glutenfreie Kernige Haferflocken · Magerquark · Gemischte Körner und Saaten · Salz · Eier · Weinstein-Backpulver
Wie schneidet Quark-Hafer-Brot mit Körnern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aprikosen-Quarkkuchen | 170g | 370 | 10g | -2104 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | -2081 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Quark-Schale | 330g | 275 | 25g | -2199 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Quark | 325g | 189 | 25g | -2285 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quark-Hafer-Brot mit Körnern gesund?
In Maßen. Quark-Hafer-Brot mit Körnern ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 150g Protein und 218g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quark-Hafer-Brot mit Körnern gut zum Abnehmen?
Mit 2474 Kalorien pro Portion ist Quark-Hafer-Brot mit Körnern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quark-Hafer-Brot mit Körnern?
Eine Portion enthält 150g Protein, das sind etwa 150% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quark-Hafer-Brot mit Körnern?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 35%, Protein 28%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Glutenfreie Kernige Haferflocken, Gemischte Körner und Saaten, Magerquark
Wie lange dauert es, Quark-Hafer-Brot mit Körnern abzutrainieren?
- Joggen: ~283 Min
- Radfahren: ~326 Min
- Gehen: ~606 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quark-Hafer-Brot mit Körnern?
- kcal: 124% des Tagesbedarfs
- Fett: 145% des Tagesbedarfs
- KH: 109% des Tagesbedarfs
- Protein: 150% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
