Quark mit Banane und Honig Kalorien & Nährwerte
Quark mit Banane und Honig enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 45g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quark mit Banane und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 250 g | 170 | 0.5 | 10 | 30 |
| Banane | 100 g | 93 | 0.3 | 20 | 1.1 |
| Honig | 20 g | 61 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Banane · Honig
Wie schneidet Quark mit Banane und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aprikosen-Quarkkuchen | 170g | 370 | 10g | +46 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | +69 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Quark-Schale | 330g | 275 | 25g | -49 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Quark | 325g | 189 | 25g | -135 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quark mit Banane und Honig gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Quark mit Banane und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Quark mit Banane und Honig gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 324 Kalorien und 31g Protein hält Quark mit Banane und Honig dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Quark mit Banane und Honig?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quark mit Banane und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 2%, KH 56%, Protein 42%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Banane, Honig
Wie lange dauert es, Quark mit Banane und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quark mit Banane und Honig?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
