Quark mit Blaubeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Quark mit Blaubeeren und Müsli enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 30g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quark mit Blaubeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quark (40% Fett) | 200 g | 480 | 8 | 8 | 20 |
| Blaubeeren | 50 g | 28 | 0.25 | 7 | 0.5 |
| Müsli | 30 g | 135 | 6 | 15 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quark (40% Fett) · Blaubeeren · Müsli
Wie schneidet Quark mit Blaubeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Quark-Dessert | 220g | 137 | 21g | -506 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Quark-Mischung | 270g | 154 | 20g | -489 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Quark-Müsli | 310g | 275 | 27g | -368 kcal, mehr Protein |
| Brokkoli-Hähnchen-Auflauf mit Magerquark und Käse | 460g | 397 | 55g | -246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quark mit Blaubeeren und Müsli gesund?
In Maßen. Quark mit Blaubeeren und Müsli ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quark mit Blaubeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Quark mit Blaubeeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quark mit Blaubeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quark mit Blaubeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 19%, Protein 61%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quark (40% Fett), Müsli, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Quark mit Blaubeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quark mit Blaubeeren und Müsli?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
