Quark mit Weintrauben Kalorien & Nährwerte
Quark mit Weintrauben enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 36g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quark mit Weintrauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 250 g | 170 | 0.5 | 10 | 30 |
| Weintrauben | 100 g | 71 | 0.5 | 16 | 0.7 |
| Banane | 50 g | 48 | 0.2 | 10 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Weintrauben · Banane
Wie schneidet Quark mit Weintrauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aprikosen-Quarkkuchen | 170g | 370 | 10g | +81 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Gurken-Toast mit Apfel, Brokkoli und Quark | 493g | 393 | 22g | +104 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Quark-Schale | 330g | 275 | 25g | -14 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Quark | 325g | 189 | 25g | -100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quark mit Weintrauben gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Quark mit Weintrauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Quark mit Weintrauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 289 Kalorien und 31g Protein hält Quark mit Weintrauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Quark mit Weintrauben?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quark mit Weintrauben?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 50%, Protein 46%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Weintrauben, Banane
Wie lange dauert es, Quark mit Weintrauben abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quark mit Weintrauben?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
