Quesadilla mit Hackfleischfüllung Kalorien & Nährwerte
Quesadilla mit Hackfleischfüllung enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 34g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quesadilla mit Hackfleischfüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Geriebener Käse (Cheddar/Gouda) | 40 g | 160 | 13 | 0.5 | 10 |
| Tomatensauce/Salsa | 30 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch · Geriebener Käse (Cheddar/Gouda) · Tomatensauce/Salsa
Wie schneidet Quesadilla mit Hackfleischfüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Quesadillas mit Salat | 380g | 805 | 46g | +240 kcal, mehr Protein |
| Käse-Quesadilla | 130g | 425 | 22g | -140 kcal, weniger Protein |
| Mexikanische Platte mit Reis, Bohnen, Quesadilla und Taco | 735g | 1405 | 53g | +840 kcal, mehr Protein |
| Mexikanische Tacos und Quesadilla mit Beilagen | 1090g | 2040 | 48g | +1475 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quesadilla mit Hackfleischfüllung gesund?
In Maßen. Quesadilla mit Hackfleischfüllung ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quesadilla mit Hackfleischfüllung gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 36g Protein hält Quesadilla mit Hackfleischfüllung dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Quesadilla mit Hackfleischfüllung?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quesadilla mit Hackfleischfüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 24%, Protein 26%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Weizentortilla, Geriebener Käse (Cheddar/Gouda)
Wie lange dauert es, Quesadilla mit Hackfleischfüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quesadilla mit Hackfleischfüllung?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
