Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse enthält 1168 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 139g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Quinoa | 120 g | 444 | 7.2 | 76.8 | 16.8 |
| Falafel | 120 g | 324 | 18 | 28.8 | 12 |
| Gerösteter Kürbis | 100 g | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Gebratene Pilze | 70 g | 49 | 3.5 | 2.8 | 2.8 |
| Staudensellerie | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Frittierte Zwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4.5 | 0.5 |
| Mango-Streifen | 60 g | 36 | 0.2 | 8.4 | 0.4 |
| Cremige Sauce (vermutlich Tahini-basiert) | 40 ml | 160 | 14 | 6 | 2 |
| Scharfe Sauce (vermutlich Sriracha) | 10 ml | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Quinoa · Falafel · Gerösteter Kürbis · Gebratene Pilze · Staudensellerie · Frittierte Zwiebeln · Mango-Streifen · Cremige Sauce (vermutlich Tahini-basiert) · Scharfe Sauce (vermutlich Sriracha)
Wie schneidet Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | -72 kcal, mehr Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | -488 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa | 730g | 960 | 70g | -208 kcal, mehr Protein |
| Bunte Quinoa-Bowl mit Gemüse und Bohnen | 460g | 603 | 24g | -565 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse gesund?
In Maßen. Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 139g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1168 Kalorien pro Portion ist Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rote Quinoa, Falafel, Cremige Sauce (vermutlich Tahini-basiert)
Wie lange dauert es, Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~133 Min
- Radfahren: ~154 Min
- Gehen: ~286 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa Bowl mit Falafel und Gemüse?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
