Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole Kalorien & Nährwerte
Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 43g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Pouletbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Guacamole | 80 g | 128 | 12 | 5 | 1.6 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Dressing (Öl-basiert) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Pouletbrust · Guacamole · Blattsalat · Tomaten · Karottenstreifen · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +446 kcal, weniger Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | +30 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa | 730g | 960 | 70g | +310 kcal, mehr Protein |
| Bunte Quinoa-Bowl mit Gemüse und Bohnen | 460g | 603 | 24g | -47 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole gesund?
In Maßen. Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 27%, Protein 25%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Quinoa, Pouletbrust, Dressing (Öl-basiert)
Wie lange dauert es, Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa-Bowl mit Poulet und Guacamole?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
