Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse Kalorien & Nährwerte
Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse enthält 1219 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 148g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tricolor Quinoa | 150 g | 555 | 9.6 | 96.9 | 21.6 |
| Paprika | 17 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Zucchini | 17 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Süßkartoffel | 16 g | 14 | 0 | 3.3 | 0.3 |
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 19.9 | 9 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.4 | 10.5 | 4 |
| Veganes Kebabfleisch | 50 g | 100 | 5 | 5 | 8 |
| Hirtenkäse | 50 g | 135 | 11 | 1 | 8 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Griechischer Joghurt 0% | 100 g | 59 | 0 | 4 | 10.8 |
| Tahini | 25 g | 150 | 13.5 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tricolor Quinoa · Paprika · Zucchini · Süßkartoffel · Linsen · Kichererbsen · Veganes Kebabfleisch · Hirtenkäse · Spinat · Griechischer Joghurt 0% · Tahini
Wie schneidet Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | -123 kcal, weniger Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | -539 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa | 730g | 960 | 70g | -259 kcal, mehr Protein |
| Bunte Quinoa-Bowl mit Gemüse und Bohnen | 460g | 603 | 24g | -616 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse gesund?
In Maßen. Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 148g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 1219 Kalorien pro Portion ist Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 48%, Protein 22%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tricolor Quinoa, Tahini, Hirtenkäse
Wie lange dauert es, Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~139 Min
- Radfahren: ~161 Min
- Gehen: ~299 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa Bowl mit veganem Kebabfleisch und Hirtenkäse?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 74% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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