Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 38g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 80 g | 132 | 2 | 0 | 28 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffeln | 30 g | 23 | 0 | 5 | 1 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Hähnchenbrust (gekocht) · Karotten · Erbsen · Grüne Bohnen · Kartoffeln · Gemüsebrühe
Wie schneidet Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +760 kcal, mehr Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | +344 kcal, weniger Protein |
| Bulgur-Quinoa-Salat mit Tomaten und Karotten | 140g | 284 | 8g | -52 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa | 730g | 960 | 70g | +624 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 336 Kalorien und 36g Protein hält Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 45%, Protein 44%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gekocht), Quinoa, Erbsen
Wie lange dauert es, Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa-Hähnchen-Gemüse-Eintopf?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
