Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 796 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 76g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 4.5 | 0 | 48 |
| Quinoa | 100 g | 370 | 6 | 64 | 14 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Quinoa · Edamame · Karotten · Zucchini · Pilze · Olivenöl
Wie schneidet Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +300 kcal, weniger Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | -116 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa | 730g | 960 | 70g | +164 kcal, mehr Protein |
| Bunte Quinoa-Bowl mit Gemüse und Bohnen | 460g | 603 | 24g | -193 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 796 Kalorien pro Portion ist Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 38%, Protein 36%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quinoa, Hähnchenbrust, Olivenöl
Wie lange dauert es, Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
