Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 38g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roter Quinoa (gekocht) | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Edamame (geschält) | 60 g | 73 | 3.1 | 5.3 | 6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.3 | 0.4 | 1 |
| Dressing (Olivenöl-Basis) | 15 ml | 125 | 13.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roter Quinoa (gekocht) · Edamame (geschält) · Avocado · Dressing (Olivenöl-Basis)
Wie schneidet Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio Express Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 250g | 321 | 8g | -137 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +638 kcal, mehr Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | +222 kcal, mehr Protein |
| Bulgur-Quinoa-Salat mit Tomaten und Karotten | 140g | 284 | 8g | -174 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado gesund?
In Maßen. Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 458 Kalorien pro Portion ist Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 33%, Protein 14%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roter Quinoa (gekocht), Dressing (Olivenöl-Basis), Avocado
Wie lange dauert es, Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa-Salat mit Edamame und Avocado?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
