Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta Kalorien & Nährwerte
Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 32g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 80 g | 112 | 1.8 | 19.2 | 4.8 |
| Hähnchenbrust | 70 g | 116 | 2.1 | 0 | 23.8 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aubergine | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Erdnüsse | 10 g | 57 | 4.9 | 1.6 | 2.6 |
| Dressing (Öl-basiert) | 15 ml | 75 | 8.3 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Hähnchenbrust · Feta · Mais · Gurke · Aubergine · Paprika · Erdnüsse · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +585 kcal, weniger Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | +169 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa | 730g | 960 | 70g | +449 kcal, mehr Protein |
| Bunte Quinoa-Bowl mit Gemüse und Bohnen | 460g | 603 | 24g | +92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta gesund?
In Maßen. Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 39g Protein hält Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 25%, Protein 29%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Quinoa, Feta
Wie lange dauert es, Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa-Salat mit Hähnchen und Feta?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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