Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 69g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 80 g | 296 | 4.8 | 52.8 | 11.2 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Granatapfelkerne | 50 g | 41 | 0.6 | 9.6 | 0.6 |
| Feta | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Minze | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 60 | 5.4 | 1.8 | 0.6 |
| Oliven | 15 g | 19 | 2.1 | 0 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Hähnchenbrust · Granatapfelkerne · Feta · Mais · Minze · Joghurt-Dressing · Oliven
Wie schneidet Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +417 kcal, weniger Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | +1 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa | 730g | 960 | 70g | +281 kcal, mehr Protein |
| Bunte Quinoa-Bowl mit Gemüse und Bohnen | 460g | 603 | 24g | -76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel gesund?
In Maßen. Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 41%, Protein 29%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quinoa, Hähnchenbrust, Feta
Wie lange dauert es, Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa-Salat mit Hähnchen und Granatapfel?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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