Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 47g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Feta-Käse | 20 g | 52 | 4 | 1 | 3 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Hähnchenbruststreifen · Kichererbsen · Gurke · Rote Zwiebel · Feta-Käse · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +519 kcal, weniger Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | +103 kcal, weniger Protein |
| Bulgur-Quinoa-Salat mit Tomaten und Karotten | 140g | 284 | 8g | -293 kcal, weniger Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa | 730g | 960 | 70g | +383 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 40g Protein hält Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 33%, Protein 30%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quinoa, Hähnchenbruststreifen, Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa-Salat mit Hähnchen und Kichererbsen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
