Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika Kalorien & Nährwerte
Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 64g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Kichererbsen | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.3 | 4.9 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quinoa · Kichererbsen · Rote Paprika
Wie schneidet Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +721 kcal, mehr Protein |
| Bulgur und Quinoa Orientalische Art | 195g | 680 | 23g | +305 kcal, mehr Protein |
| Bunte Bowl mit Hähnchen und Quinoa | 730g | 960 | 70g | +585 kcal, mehr Protein |
| Bunte Quinoa-Bowl mit Gemüse und Bohnen | 460g | 603 | 24g | +228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 375 Kalorien und 17g Protein hält Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 69%, Protein 17%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Quinoa, Kichererbsen, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quinoa-Salat mit Kichererbsen und Paprika?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
