Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer Kalorien & Nährwerte
Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer enthält 969 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 96g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenragout | 150 g | 225 | 12 | 8 | 20 |
| Spätzle | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Braune Soße | 80 ml | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Grüne Bohnen | 120 g | 36 | 0 | 6 | 2 |
| Kartoffelpuffer | 180 g | 360 | 20 | 36 | 4 |
| Kartoffelspalten | 60 g | 90 | 5 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenragout · Spätzle · Karotten · Erbsen · Braune Soße · Grüne Bohnen · Kartoffelpuffer · Kartoffelspalten
Wie schneidet Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | -399 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Kichererbsen-Tomaten-Ragout | 310g | 355 | 11g | -614 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit Gemüseragout | 370g | 288 | 10g | -681 kcal, weniger Protein |
| Fleischragout mit Kartoffelpüree und Salat | 540g | 602 | 30g | -367 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer gesund?
In Maßen. Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer gut zum Abnehmen?
Mit 969 Kalorien pro Portion ist Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Hähnchenragout, Spätzle
Wie lange dauert es, Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~237 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
