Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei Kalorien & Nährwerte
Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 48g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rahmspinat | 200 g | 114 | 6 | 7 | 8 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.3 | 40 | 5.5 |
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rahmspinat · Salzkartoffeln · Rührei
Wie schneidet Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rahmspinat | 380g | 454 | 15g | -31 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Rahmspinat | 280g | 387 | 10g | -98 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Rahmspinat und Salzkartoffeln | 530g | 764 | 34g | +279 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Salzkartoffeln und Rahmspinat | 470g | 588 | 25g | +103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 28g Protein hält Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Salzkartoffeln, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rahmspinat mit Salzkartoffeln und Rührei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
