Bandnudeln mit Rahmspinat Kalorien & Nährwerte
Bandnudeln mit Rahmspinat enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 68g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bandnudeln mit Rahmspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 2 | 62 | 10 |
| Rahmspinat | 150 g | 78 | 4.5 | 4.5 | 4.5 |
| Sahne-Sauce (Anteil im Spinat) | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln (gekocht) · Rahmspinat · Sahne-Sauce (Anteil im Spinat)
Wie schneidet Bandnudeln mit Rahmspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln in Sahnesauce | 405g | 692 | 17g | +238 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Bolognese-Sauce | 450g | 710 | 35g | +256 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Brokkoli und Sahnesauce | 320g | 495 | 13g | +41 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Champignon-Rahmsauce | 640g | 826 | 28g | +372 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bandnudeln mit Rahmspinat gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Bandnudeln mit Rahmspinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bandnudeln mit Rahmspinat gut zum Abnehmen?
Mit 454 Kalorien pro Portion ist Bandnudeln mit Rahmspinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bandnudeln mit Rahmspinat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bandnudeln mit Rahmspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 59%, Protein 16%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln (gekocht), Rahmspinat, Sahne-Sauce (Anteil im Spinat)
Wie lange dauert es, Bandnudeln mit Rahmspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bandnudeln mit Rahmspinat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
