Rahmspinat mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Rahmspinat mit Spiegelei enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 10g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rahmspinat mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rahmspinat | 250 g | 135 | 7.5 | 9 | 8 |
| Spiegelei | 55 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Bratöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rahmspinat · Spiegelei · Bratöl
Wie schneidet Rahmspinat mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Rahmspinat | 280g | 387 | 10g | +102 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Salzkartoffeln und Rahmspinat | 470g | 588 | 25g | +303 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Kartoffelbrei und Rahmspinat | 450g | 505 | 20g | +220 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und Rahmspinat | 610g | 670 | 31g | +385 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rahmspinat mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Rahmspinat mit Spiegelei ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rahmspinat mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 285 Kalorien und 16g Protein hält Rahmspinat mit Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rahmspinat mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rahmspinat mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 13%, Protein 22%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rahmspinat, Spiegelei, Bratöl
Wie lange dauert es, Rahmspinat mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rahmspinat mit Spiegelei?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
