Rahmspinat mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rahmspinat mit Zwiebeln enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 14g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rahmspinat mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spinat | 350 g | 80.5 | 1.05 | 10.5 | 7.35 |
| Sahne | 40 ml | 118.4 | 12 | 1.2 | 1.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.06 | 2.7 | 0.33 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spinat · Sahne · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Rahmspinat mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rahmspinat | 380g | 454 | 15g | +153 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Rahmspinat | 280g | 387 | 10g | +86 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Rahmspinat und Salzkartoffeln | 530g | 764 | 34g | +463 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Salzkartoffeln und Rahmspinat | 470g | 588 | 25g | +287 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rahmspinat mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Rahmspinat mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rahmspinat mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Rahmspinat mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rahmspinat mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rahmspinat mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 19%, Protein 12%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahne, Pflanzenöl, Spinat
Wie lange dauert es, Rahmspinat mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rahmspinat mit Zwiebeln?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
