Ratatouille Kalorien & Nährwerte
Ratatouille enthält 168 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 16g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ratatouille enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Aubergine | 60 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Zucchini · Aubergine · Zwiebel · Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Ratatouille im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Ratatouille | 360g | 437 | 23g | +269 kcal, mehr Protein |
| Gemüseblechkuchen mit Ratatouille | 290g | 521 | 17g | +353 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille | 520g | 598 | 53g | +430 kcal, mehr Protein |
| Schweinefilet mit Ratatouille und Kartoffeln in Rahmsauce | 710g | 774 | 49g | +606 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ratatouille gesund?
In Maßen. Ratatouille ist kalorienreich mit 47 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ratatouille gut zum Abnehmen?
Mit 168 Kalorien pro Portion ist Ratatouille kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ratatouille?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ratatouille?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 38%, Protein 5%
- Energiedichte: 47 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Tomaten, Aubergine
Wie lange dauert es, Ratatouille abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ratatouille?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
