Ratatouille-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Ratatouille-Gemüse enthält 184 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 9g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ratatouille-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 80 g | 13.6 | 0.2 | 1.7 | 1.3 |
| Aubergine | 60 g | 15 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Olivenöl (Sauce) | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Aubergine · Gelbe Paprika · Olivenöl (Sauce) · Zwiebeln
Wie schneidet Ratatouille-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüseblechkuchen mit Ratatouille | 290g | 521 | 17g | +337 kcal, mehr Protein |
| Grüne Pasta mit Ratatouille und Tomatensauce | 440g | 424 | 11g | +240 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen in Currysauce mit Ratatouille | 565g | 718 | 55g | +534 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille | 520g | 598 | 53g | +414 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ratatouille-Gemüse gesund?
In Maßen. Ratatouille-Gemüse ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ratatouille-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 184 Kalorien pro Portion ist Ratatouille-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ratatouille-Gemüse?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ratatouille-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 19%, Protein 7%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (Sauce), Aubergine, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Ratatouille-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ratatouille-Gemüse?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
