Ratatouille-Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ratatouille-Gemüsepfanne enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 24g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ratatouille-Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 150 g | 25.5 | 0.45 | 3.15 | 2.25 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Tomatensauce | 200 ml | 80 | 2 | 12 | 3.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Rote Paprika · Tomatensauce · Zwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Ratatouille-Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Ratatouille mit Reis | 458g | 423 | 8g | +186 kcal, mehr Protein |
| Gemüseblechkuchen mit Ratatouille | 290g | 521 | 17g | +284 kcal, mehr Protein |
| Grüne Pasta mit Ratatouille und Tomatensauce | 440g | 424 | 11g | +187 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen in Currysauce mit Ratatouille | 565g | 718 | 55g | +481 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ratatouille-Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Ratatouille-Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 48 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ratatouille-Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 237 Kalorien pro Portion ist Ratatouille-Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ratatouille-Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ratatouille-Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 48 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Tomatensauce, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Ratatouille-Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ratatouille-Gemüsepfanne?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
