Ratatouille mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Ratatouille mit Kartoffeln enthält 229 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 27g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ratatouille mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.3 | 0.7 |
| Aubergine | 40 g | 10 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomatensauce | 80 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zucchini · Aubergine · Paprika · Tomatensauce · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Ratatouille mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Ratatouille | 360g | 437 | 23g | +208 kcal, mehr Protein |
| Gemüseblechkuchen mit Ratatouille | 290g | 521 | 17g | +292 kcal, mehr Protein |
| Grüne Pasta mit Ratatouille und Tomatensauce | 440g | 424 | 11g | +195 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Reis und Ratatouille | 520g | 598 | 53g | +369 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ratatouille mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Ratatouille mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ratatouille mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 229 Kalorien pro Portion ist Ratatouille mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ratatouille mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ratatouille mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Ratatouille mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ratatouille mit Kartoffeln?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
