Ravioli mit Gemüse und Schaum Kalorien & Nährwerte
Ravioli mit Gemüse und Schaum enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 44g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ravioli mit Gemüse und Schaum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ravioli | 100 g | 280 | 10 | 35 | 12 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Pilze (z.B. Austernpilze) | 40 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Kohl (z.B. Spitzkohl) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Kräuterschaum/Sauce | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Kresse/Sprossen | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ravioli · Kirschtomaten · Oliven · Pilze (z.B. Austernpilze) · Kohl (z.B. Spitzkohl) · Kräuterschaum/Sauce · Kresse/Sprossen
Wie schneidet Ravioli mit Gemüse und Schaum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne | 555g | 497 | 13g | +60 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Ravioli und Salat | 540g | 875 | 71g | +438 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Ravioli, Salat, Kichererbsensuppe und Pommes | 845g | 1370 | 42g | +933 kcal, mehr Protein |
| Ravioli mit Bohnen und Pilzen | 365g | 860 | 31g | +423 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ravioli mit Gemüse und Schaum gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Ravioli mit Gemüse und Schaum eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ravioli mit Gemüse und Schaum gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 16g Protein hält Ravioli mit Gemüse und Schaum dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ravioli mit Gemüse und Schaum?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ravioli mit Gemüse und Schaum?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli, Kräuterschaum/Sauce, Oliven
Wie lange dauert es, Ravioli mit Gemüse und Schaum abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ravioli mit Gemüse und Schaum?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
