Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 70g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ravioli (gekocht) | 150 g | 240 | 6 | 36 | 10 |
| Kichererbsen | 100 g | 160 | 3 | 27 | 9 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Spiegelei | 60 g | 100 | 8 | 0.5 | 6 |
| Gewürze und Öl (für Spiegelei und Gemüse) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ravioli (gekocht) · Kichererbsen · Karotten · Zucchini · Zwiebeln · Spiegelei · Gewürze und Öl (für Spiegelei und Gemüse)
Wie schneidet Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne | 555g | 497 | 13g | -126 kcal, weniger Protein |
| Ravioli mit Bohnen und Pilzen | 365g | 860 | 31g | +237 kcal, mehr Protein |
| Ravioli mit Brokkoli und Sahnesauce | 410g | 826 | 25g | +203 kcal, weniger Protein |
| Ravioli mit Lachs und Dillsauce | 382g | 739 | 36g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei gesund?
In Maßen. Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli (gekocht), Kichererbsen, Spiegelei
Wie lange dauert es, Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ravioli mit Kichererbsen-Gemüse und Spiegelei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
