Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse enthält 756 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ravioli mit Kräuterbutter | 150 g | 385 | 21 | 38 | 11 |
| Gebratenes Lachsfilet | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2 | 1.5 | 6.5 |
| Gedünsteter Spinat/Mangold | 100 g | 45 | 2.5 | 3 | 2.5 |
| Gurkensalat mit Dill | 60 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Gekochte Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Schwarzer Reis | 40 g | 62 | 0.5 | 13 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ravioli mit Kräuterbutter · Gebratenes Lachsfilet · Hüttenkäse · Gedünsteter Spinat/Mangold · Gurkensalat mit Dill · Gekochte Karotten · Cherrytomaten · Schwarzer Reis
Wie schneidet Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne | 555g | 497 | 13g | -259 kcal, weniger Protein |
| Ravioli mit Bohnen und Pilzen | 365g | 860 | 31g | +104 kcal, weniger Protein |
| Ravioli mit Brokkoli und Sahnesauce | 410g | 826 | 25g | +70 kcal, weniger Protein |
| Ravioli mit Lachs und Dillsauce | 382g | 739 | 36g | -17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse gesund?
In Maßen. Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 756 Kalorien pro Portion ist Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli mit Kräuterbutter, Gebratenes Lachsfilet, Schwarzer Reis
Wie lange dauert es, Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ravioli mit Lachs, Hüttenkäse und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
