Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen Kalorien & Nährwerte
Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen enthält 697 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 70g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ravioli (gefüllte Pasta) | 150 g | 390 | 12 | 55 | 15 |
| Kürbiscremesauce | 80 ml | 100 | 7 | 8 | 2 |
| Pesto (grün) | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Creme Fraiche / Frischkäse | 15 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 5 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ravioli (gefüllte Pasta) · Kürbiscremesauce · Pesto (grün) · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Creme Fraiche / Frischkäse · Balsamico-Creme
Wie schneidet Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne | 555g | 497 | 13g | -200 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Ravioli und Salat | 540g | 875 | 71g | +178 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Ravioli, Salat, Kichererbsensuppe und Pommes | 845g | 1370 | 42g | +673 kcal, mehr Protein |
| Ravioli mit Bohnen und Pilzen | 365g | 860 | 31g | +163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen gesund?
In Maßen. Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 697 Kalorien pro Portion ist Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli (gefüllte Pasta), Kürbiscremesauce, Pesto (grün)
Wie lange dauert es, Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ravioli mit Pesto, Kürbiscreme und Kernen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
