Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 69g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ravioli (mit Ricotta-Spinat-Füllung) | 200 g | 420 | 12 | 60 | 18 |
| Tomatensauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ravioli (mit Ricotta-Spinat-Füllung) · Tomatensauce · Parmesan (gerieben) · Rucola
Wie schneidet Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Ravioli und Salat | 540g | 875 | 71g | +307 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Ravioli, Salat, Kichererbsensuppe und Pommes | 845g | 1370 | 42g | +802 kcal, mehr Protein |
| Nduja-Ravioli mit rotem Pfeffer in Käse-Spinat-Soße und Champignons | 470g | 717 | 30g | +149 kcal, mehr Protein |
| Ravioli in Sahnesauce mit Parmesan | 380g | 875 | 34g | +307 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 26g Protein hält Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli (mit Ricotta-Spinat-Füllung), Tomatensauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ravioli mit Tomatensauce, Rucola und Parmesan?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
