Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 71g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ravioli | 180 g | 450 | 18 | 50 | 20 |
| Tomatensauce | 100 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Mais | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Kräuter/Sprossen | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Paniermehl/Nussstreusel | 15 g | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ravioli · Tomatensauce · Erbsen · Mais · Karottenstreifen · Kräuter/Sprossen · Paniermehl/Nussstreusel
Wie schneidet Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salatteller mit Ravioli und Birne | 555g | 497 | 13g | -119 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Ravioli und Salat | 540g | 875 | 71g | +259 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Ravioli, Salat, Kichererbsensuppe und Pommes | 845g | 1370 | 42g | +754 kcal, mehr Protein |
| Ravioli mit Bohnen und Pilzen | 365g | 860 | 31g | +244 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse gesund?
In Maßen. Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli, Tomatensauce, Paniermehl/Nussstreusel
Wie lange dauert es, Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ravioli mit Tomatensauce und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
