Ravioli mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Ravioli mit gemischtem Salat enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 72g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ravioli mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ravioli (mit Käse- oder Gemüsefüllung) | 180 g | 396 | 12 | 54 | 18 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Sprossen | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Brotchips/Croutons | 20 g | 92 | 4 | 12 | 2 |
| Kerne und Samen | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2.3 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ravioli (mit Käse- oder Gemüsefüllung) · Gemischter Blattsalat · Kirschtomaten · Sprossen · Brotchips/Croutons · Kerne und Samen · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Ravioli mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Ravioli und Salat | 540g | 875 | 71g | +166 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmenü mit Ravioli, Salat, Kichererbsensuppe und Pommes | 845g | 1370 | 42g | +661 kcal, mehr Protein |
| Nduja-Ravioli mit rotem Pfeffer in Käse-Spinat-Soße und Champignons | 470g | 717 | 30g | +8 kcal, mehr Protein |
| Ravioli in Sahnesauce mit Parmesan | 380g | 875 | 34g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ravioli mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Ravioli mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ravioli mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Ravioli mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ravioli mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ravioli mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli (mit Käse- oder Gemüsefüllung), Vinaigrette Dressing, Brotchips/Croutons
Wie lange dauert es, Ravioli mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ravioli mit gemischtem Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
