Reisgericht mit Bohnen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Bohnen und Gemüse enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 67g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Bohnen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Kidneybohnen (gekocht) | 80 g | 90 | 0.5 | 15 | 6 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Paprika (orange) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomatensauce | 50 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Kidneybohnen (gekocht) · Zucchini · Paprika (rot) · Paprika (orange) · Tomatensauce
Wie schneidet Reisgericht mit Bohnen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -11 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +205 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +326 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Bohnen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Bohnen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Bohnen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 339 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Bohnen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Bohnen und Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Bohnen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 79%, Protein 16%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Kidneybohnen (gekocht), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Bohnen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Bohnen und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
