Reisgericht mit Crevetten und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Crevetten und Gemüse enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 51g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Crevetten und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4.5 |
| Crevetten | 100 g | 99 | 1.5 | 0.5 | 20 |
| Gelbe Peperoni | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Rote Peperoni | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Crevetten · Gelbe Peperoni · Rote Peperoni · Pilze · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Reisgericht mit Crevetten und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | +25 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -92 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +124 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Crevetten und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Crevetten und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Crevetten und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 26g Protein hält Reisgericht mit Crevetten und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Crevetten und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Crevetten und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 49%, Protein 24%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Crevetten, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Crevetten und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Crevetten und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
