Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 63g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Erbsen | 80 g | 68 | 0.5 | 10 | 5 |
| Hähnchenstücke | 100 g | 165 | 6 | 2 | 25 |
| Karottenstreifen | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Gurkenstreifen | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.9 | 0.2 |
| Algen (Hiziki) | 10 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Erbsen · Hähnchenstücke · Karottenstreifen · Gurkenstreifen · Algen (Hiziki)
Wie schneidet Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap-ähnliches Reisgericht | 420g | 445 | 19g | -27 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -144 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +72 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Reisgericht mit Gemüse | 445g | 543 | 29g | +71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 35g Protein hält Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 53%, Protein 32%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenstücke, Erbsen
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Hähnchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
