Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 61g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.2 | 6.5 | 3 |
| Karotten | 70 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Tomatensauce | 80 ml | 30 | 0.5 | 5.5 | 1.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Erbsen · Karotten · Tomatensauce · Feta · Zwiebeln
Wie schneidet Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -50 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +166 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +287 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 378 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 65%, Protein 16%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Feta, Erbsen
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Erbsen, Karotten und Feta?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
