Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten Kalorien & Nährwerte
Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 56g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 1.8 | 48.6 | 4.5 |
| Erdnüsse | 20 g | 114 | 9.6 | 2.2 | 5.2 |
| Zuckerschoten | 40 g | 16 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Limette | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Öl (zum Kochen) | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Erdnüsse · Zuckerschoten · Frühlingszwiebeln · Limette · Pilze · Öl (zum Kochen)
Wie schneidet Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Reisgericht mit Gemüse | 260g | 328 | 8g | -141 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Reisgericht mit Huhn und Gemüse | 470g | 544 | 34g | +75 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Ente und Gemüse | 475g | 665 | 30g | +196 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Reisgericht mit Hackfleisch und Gemüse | 330g | 603 | 22g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten gut zum Abnehmen?
Mit 469 Kalorien pro Portion ist Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 48%, Protein 10%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Erdnüsse, Öl (zum Kochen)
Wie lange dauert es, Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisgericht mit Erdnüssen und Zuckerschoten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
